Der har været stille den sidste lille uges tid. Dette skyldes, at en af mine nære bekendte er blevet ramt af kræft. Det har påvirket mig rigtig meget, og jeg har derfor haft svært ved, at spise som jeg burde.
Men jeg er efterhånden back on track!
søndag den 12. september 2010
mandag den 6. september 2010
Tilbage til hverdag.
På trods af mine store bekymringer, har jeg klaret dagen nogenlunde :) Havregryn med rosiner, mandler og skummetmælk til morgenmad (er afhængig af havregryn - det er det eneste, der kan holde mig mæt i længere tid!)
En halv Nupo bar i løbet af formiddagen. Ved godt, at det er ment som en måltidserstatning, men for mig er en halv af disse, et fint alternativ til hvad, der ellers ville ende med mars, twix eller bounty. Og så mætter den meget bedre.
Til frokost stod den på en rigtig lækker salat med creme fraiche dressing.
Og nu sidder jeg så og spiser den anden halve Nupo-bar med et krus grøn te.
Jeg skal bare lige komme godt i gennem aftensmaden... Hvilket jeg er sikker på jeg gør!
Er meget optimistisk lige nu, synes jeg klarer det fint. Håber jeg kan holde det, uden at falde i!
I dag har jeg slet ikke haft tid til motion, men skal i fitness i morgen, hvor jeg nok skal give den hele armen!
I weekenden er jeg lidt nervøs for, at ende i druk. Det er jo ingen hemmelighed at alkohol feder. Jeg havde en periode på 5 måneder, hvor jeg ikke drak overhovedet - der tabte jeg mig 3 kilo den første måned.
Desuden så bliver jeg altid sulten når jeg er fuld, og når man har fået de der to øl for meget, så ender det jo som regel på et pizzaria.
Hvad gør I? Giver I jer selv lov til, at være "unge og dumme" engang i mellem? Holder I den ædru, og "nøjes" med en enkel drink?
En halv Nupo bar i løbet af formiddagen. Ved godt, at det er ment som en måltidserstatning, men for mig er en halv af disse, et fint alternativ til hvad, der ellers ville ende med mars, twix eller bounty. Og så mætter den meget bedre.
Til frokost stod den på en rigtig lækker salat med creme fraiche dressing.
Og nu sidder jeg så og spiser den anden halve Nupo-bar med et krus grøn te.
Jeg skal bare lige komme godt i gennem aftensmaden... Hvilket jeg er sikker på jeg gør!
Er meget optimistisk lige nu, synes jeg klarer det fint. Håber jeg kan holde det, uden at falde i!
I dag har jeg slet ikke haft tid til motion, men skal i fitness i morgen, hvor jeg nok skal give den hele armen!
I weekenden er jeg lidt nervøs for, at ende i druk. Det er jo ingen hemmelighed at alkohol feder. Jeg havde en periode på 5 måneder, hvor jeg ikke drak overhovedet - der tabte jeg mig 3 kilo den første måned.
Desuden så bliver jeg altid sulten når jeg er fuld, og når man har fået de der to øl for meget, så ender det jo som regel på et pizzaria.
Hvad gør I? Giver I jer selv lov til, at være "unge og dumme" engang i mellem? Holder I den ædru, og "nøjes" med en enkel drink?
søndag den 5. september 2010
Første løbetur!
Jeg var i dag ude, at løbe for første gang i, hvad der føles som 100 år.
Det var hårdt, og da jeg blev kaldt "jordbærhjelm" var det vist ikke helt uden grund...
Men det var skønt, at komme ud!
Desværre er det ikke gået så godt med maden. Eller.. har ikke spist noget usundt, har bare spist rigtig, rigtig store mængder af de sundere ting. Alligevel har jeg stadig lyst til, at gå ned i fakta og købe chips. Sidder lige nu med et krus te og nogle gulerødder, men det er jo ikke det samme.
Men jeg prøver virkelig, at hænge i!
Håber I nyder det dejlige vejr - evt. med en løbetur? ;)
Det var hårdt, og da jeg blev kaldt "jordbærhjelm" var det vist ikke helt uden grund...
Men det var skønt, at komme ud!
Desværre er det ikke gået så godt med maden. Eller.. har ikke spist noget usundt, har bare spist rigtig, rigtig store mængder af de sundere ting. Alligevel har jeg stadig lyst til, at gå ned i fakta og købe chips. Sidder lige nu med et krus te og nogle gulerødder, men det er jo ikke det samme.
Men jeg prøver virkelig, at hænge i!
Håber I nyder det dejlige vejr - evt. med en løbetur? ;)
lørdag den 4. september 2010
Første dag
Startvægt/nuværende vægt: 72,1 kg / 36,4 %
Bmi: 27,1
Indtilvidere har jeg klaret dagen godt. Lagde ud med en solid morgenmad på 365 kalorier (et blødkogt æg, havregrød af 1 dl havregryn + vand, 2 tsk. sukker og 1 dl minimælk. Eftersom det er weekend valgte jeg også, at give mig selv 2 dl appelsinjuice).
Til frokost stod den på pandekager med kød og grøntsager (opskrift fra "ung og slank" af Inge Kauffeldt). Det gav mig 464 kalorier.
Som I kan se har jeg i dag talt ret præcist mht. kalorier. Dette vil jeg ikke gøre i hverdagene, hvor jeg er på min døgninstitution. Jeg ved nemlig ikke hvad der er i maden, og må derfor gætte mig lidt frem.
Jeg er slet ikke faldet for nogen fristelser endnu og det er jeg enormt stolt af!
Bmi: 27,1
Indtilvidere har jeg klaret dagen godt. Lagde ud med en solid morgenmad på 365 kalorier (et blødkogt æg, havregrød af 1 dl havregryn + vand, 2 tsk. sukker og 1 dl minimælk. Eftersom det er weekend valgte jeg også, at give mig selv 2 dl appelsinjuice).
Til frokost stod den på pandekager med kød og grøntsager (opskrift fra "ung og slank" af Inge Kauffeldt). Det gav mig 464 kalorier.
Som I kan se har jeg i dag talt ret præcist mht. kalorier. Dette vil jeg ikke gøre i hverdagene, hvor jeg er på min døgninstitution. Jeg ved nemlig ikke hvad der er i maden, og må derfor gætte mig lidt frem.
Jeg er slet ikke faldet for nogen fristelser endnu og det er jeg enormt stolt af!
fredag den 3. september 2010
Velkommen!
Jeg oprettede denne blog tidligere i dag, med et mål. Som I nok har gættet det, så er dette mål, at tabe 10 kg.
Desværre har der i min omgangskreds huseret meget sygdom - sygdom, som jeg så blev ramt hårdt af i dag. Da jeg fik det skidt tænkte jeg; okay, jeg udsætter det her vægttab, til jeg er blevet rask igen.
Jeg ændrede dog hurtigt mening... Jeg har det sådan, at jeg skal tabe 10 kg. Det kommer selvfølgelig ikke til, at gå fra den ene dag til den anden - og risikoen for, at jeg bliver syg undervejs er der.
Så hvorfor udskyde den sunde livsstil? Selvfølgelig skal jeg ikke gå ud og løbe en marathon, mens jeg er syg, men det burde jo være muligt, at kunne føre en sundere livsstil.
Mål og fremgangsmåde.
Mit mål er som sagt, at tabe 10 kg. Men der ligger så meget mere i det. Jeg har haft en yo-yo vægt hele mit 17-årige liv, og jeg har endelig besluttet mig for, at det kan være slut.
Jeg vil have en sundere livsstil, uden for meget druk og junkfood.
Jeg har prøvet næsten alt for, at tabe mig, og har derfor stor erfaring med mange ting. Jeg vil ikke følge et bestemt program/slankekur, men i stedet mærke på min krop, hvad jeg har brug for.
Denne blog er oprettet primært for min egen skyld.
Men jeg håber, at I vil finde bloggen, som en motivationsfaktor til jer selv.
Kommentarer, tips og råd modtages med kyshånd!
Desværre har der i min omgangskreds huseret meget sygdom - sygdom, som jeg så blev ramt hårdt af i dag. Da jeg fik det skidt tænkte jeg; okay, jeg udsætter det her vægttab, til jeg er blevet rask igen.
Jeg ændrede dog hurtigt mening... Jeg har det sådan, at jeg skal tabe 10 kg. Det kommer selvfølgelig ikke til, at gå fra den ene dag til den anden - og risikoen for, at jeg bliver syg undervejs er der.
Så hvorfor udskyde den sunde livsstil? Selvfølgelig skal jeg ikke gå ud og løbe en marathon, mens jeg er syg, men det burde jo være muligt, at kunne føre en sundere livsstil.
Mål og fremgangsmåde.
Mit mål er som sagt, at tabe 10 kg. Men der ligger så meget mere i det. Jeg har haft en yo-yo vægt hele mit 17-årige liv, og jeg har endelig besluttet mig for, at det kan være slut.
Jeg vil have en sundere livsstil, uden for meget druk og junkfood.
Jeg har prøvet næsten alt for, at tabe mig, og har derfor stor erfaring med mange ting. Jeg vil ikke følge et bestemt program/slankekur, men i stedet mærke på min krop, hvad jeg har brug for.
Denne blog er oprettet primært for min egen skyld.
Men jeg håber, at I vil finde bloggen, som en motivationsfaktor til jer selv.
Kommentarer, tips og råd modtages med kyshånd!
Abonner på:
Opslag (Atom)